Le monde du cyclisme retient son souffle. Tadej Pogacar sera bien au départ de la Vuelta 2026. Une nouvelle confirmée ce lundi par son équipe UAE Emirates XRG.
Le cycliste professionnel slovène de 27 ans vise un exploit historique. Remporter les trois Grands Tours la même année. Une première depuis 2010. À Montpellier, un groupe de cyclos amateurs suit l’événement avec attention. Ils savent que la performance du champion dépasse le simple exploit sportif.
Pogacar confirme son retour sur le Tour d’Espagne
C’est désormais officiel. Pogacar s’alignera sur la Vuelta le 22 août prochain. Le départ sera donné à Monaco, ville où réside le champion. Une compétition qu’il n’a disputée qu’une seule fois, en 2019.
Cette année-là, à 21 ans, il avait terminé troisième. Une performance remarquable pour ses débuts sur un Grand Tour. Depuis, sa carrière a explosé. Cinq victoires sur le Tour de France, deux sur le Giro.
- Repos actif
Ne restez pas cloué au lit. Marchez, pédalez tranquillement, étirez-vous.
- Écoutez votre corps
Après un gros effort, la fatigue parle. Ne la niez pas, planifiez des jours de repos.
- Dormez suffisamment
Le sommeil est le meilleur allié de la récupération. Visez 7 à 9 heures par nuit.
- Hydratation
Buvez régulièrement, même sans soif. Une bonne hydratation accélère la récupération.
- Nutrition adaptée
Après l'effort, mangez des protéines et des glucides pour reconstruire les muscles.
- Planifiez la suite
Ne repartez pas tête baissée. Un programme progressif évite les blessures et la fatigue.
Le défi du triplé Giro-Tour-Vuelta
Pour Pogacar, l'objectif est limpide. Gagner la Vuelta et boucler la boucle. Le triplé n’a plus été réalisé depuis 2010. Personne n’y est parvenu au 21e siècle avec un tel niveau de concurrence.
La course cycliste espagnole offre un terrain favorable. Des étapes exigeantes, des cols interminables. Le Slovène adore cette formule. Il l’a prouvé sur le Tour de France avec trois victoires d’étape en 2026.
- 🏆 5 Tours de France remportés
- 🚴 2 victoires sur le Giro
- 🥇 3 podiums sur les classiques
- ⭐ Plus de 80 victoires professionnelles
Une préparation physique et mentale millimétrée
Pogacar ne laisse rien au hasard. Son équipe a confirmé un programme sur mesure. Récupération, nutrition, sommeil. Chaque détail compte pour enchaîner trois Grands Tours en une saison.
Les sportifs du dimanche peuvent s'inspirer de sa méthode. Leur objectif n’est évidemment pas le même. Mais certains principes restent universels. Il faut écouter son corps, surtout après un effort intense. Dans le sud de la France, les beaux jours invitent à enfourcher son vélo. Pourquoi ne pas profiter de l’élan de cette Vuelta pour se fixer un défi personnel ?
Les clés de la récupération selon les experts
Après le Tour de France, la fatigue est énorme. Pogacar a pris trois semaines de repos actif. Du vélo tranquille, de la marche, des étirements. Il a aussi revu son alimentation.
Les cyclistes amateurs peuvent appliquer cette logique. Ne pas foncer tête baissée. Planifier des jours de repos. Dormir suffisamment. S’hydrater correctement. Cette hygiène de vie porte ses fruits sur la durée.
Un adversaire redoutable : Jonas Vingegaard
Le Danois sera aussi au départ. Vainqueur de trois Grands Tours dans sa carrière. Il vise également le triplé. Le duel promet d’être épique.
La Vuelta 2026 s’annonce comme l’une des plus relevées de l’histoire. Les deux hommes se connaissent par cœur. Ils se sont livré des batailles mémorables sur le Tour de France.
Le rôle de l’équipe UAE Emirates XRG
Une équipe cycliste solide est essentielle. UAE Emirates XRG a construit un effectif expérimenté. Des coéquipiers capables de contrôler la course. Des grimpeurs, des rouleurs, des équipiers de luxe.
Pogacar pourra compter sur un soutien précieux. Dans les moments difficiles, la force du collectif fait la différence. Les étapes de montagne seront décisives.
La Vuelta, une course à part
Le Tour d’Espagne possède son identité. Des routes plus étroites, une chaleur souvent accablante. Les écarts se creusent rapidement. Le spectacle est garanti.
Pour Pogacar, c’est une découverte. Il n’a connu qu’une seule Vuelta. Cette nouvelle participation marque un tournant dans sa carrière.
La question est simple. Peut-il vraiment réussir le triplé ? Rien n’est impossible pour un coureur de ce calibre. Une chose est sûre : on n’a pas fini de parler de lui.
Ce que les pros ne vous diront pas
Quand exactement Pogacar va-t-il courir la Vuelta ?
Le départ est prévu le 22 août prochain à Monaco, la ville où il habite.
C'est quoi le triplé Giro-Tour-Vuelta ?
C'est gagner les trois grands tours la même année. Personne ne l'a fait depuis 2010.
Est-ce que Vingegaard peut vraiment l'empêcher de gagner ?
Il a déjà battu Pogacar sur le Tour, donc oui. Le duel s'annonce serré.
Comment Pogacar fait-il pour récupérer aussi vite ?
Il prend trois semaines de repos actif, avec du vélo tranquille, des étirements, et il soigne son sommeil et son alimentation.
Que feriez-vous à notre place ? Vos idées sont bienvenues
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Ancien préparateur physique devenu journaliste bien-être, formé aux sciences du sport puis aux thérapies cognitives. Bilal anime la rédaction d’Audrey Coach Montpellier depuis Montpellier et coordonne une équipe de pigistes spécialisés.
3 commentaires
Une leçon de persévérance et de rigueur, vraiment inspirant.
Sacré défi pour le corps humain ! La récupération et la prévention vont être clés. Chapeau à toute l’équipe.
Merci Bilal pour cet article. Un tel enchaînement Giro-Tour-Vuelta met le corps à rude épreuve, mais sa préparation semble exemplaire.