Calculateur d’âge physique

Le calculateur d’âge physique d’Audrey Coach Montpellier compare votre âge réel à un âge physique estimé à partir de cinq indicateurs simples : votre fréquence cardiaque de repos, votre temps de marche rapide sur 1 km, le nombre de pompes ou tractions enchaînées, votre fréquence d’activité physique hebdomadaire et la qualité ressentie de votre sommeil. Le résultat n’est pas un diagnostic médical, c’est un repère ludique mais documenté qui s’appuie sur les références de l’OMS et sur les travaux du Cooper Institute autour de la condition physique fonctionnelle. Un âge physique inférieur à l’âge réel suggère une bonne réserve cardio-respiratoire et musculaire pour votre tranche d’âge. Un âge physique supérieur indique des marges de progression accessibles avec quelques semaines d’entraînement progressif, un meilleur sommeil et une activité quotidienne plus présente. L’outil affiche aussi trois pistes concrètes adaptées à votre score pour faire bouger ce chiffre dans les bonnes proportions, sans démarche extrême et sans dépenser un centime en supplémentation inutile.