Test de niveau de stress

Le test de niveau de stress d’Audrey Coach Montpellier vous propose de répondre à dix questions courtes sur votre quotidien des dernières semaines pour situer rapidement où vous en êtes : sommeil, irritabilité, charge mentale, fréquence des tensions corporelles, ruminations, capacité de récupération. À la fin, l’outil affiche un score sur 30 et une lecture en quatre niveaux (stress faible, modéré, élevé, très élevé), accompagnés d’un commentaire pédagogique et de pistes concrètes : exercices de cohérence cardiaque, scan corporel, recommandations de lecture sur la rubrique Mindset, et indications pour repérer le moment où un avis médical ou psychologique devient prioritaire. Ce test n’est pas un diagnostic. Il s’inspire de questionnaires d’auto-évaluation utilisés en thérapie cognitive et comportementale, mais ne remplace en aucun cas l’évaluation d’un professionnel de santé. Il vous donne un point de repère que vous pouvez refaire à un mois ou deux pour mesurer l’évolution réelle de votre vécu, en dehors des sensations immédiates.